在戏剧中寻得心灵解药

更新时间：2025-07-12 00:43  浏览量：1

随着工作和生活节奏加快，人们对心理健康的关注度越来越高，戏剧疗愈以其独特的优势逐渐进入大众视野，通过多重方式帮助个体表达情感、探索自我、缓解压力、改善认知。

近些年，在上海的一些剧场里，通过肢体探索和戏剧表达，让参与者完成自我对话的戏剧疗愈活动层出不穷。

聚焦“艺术+生活”的理念，YOUNG剧场探索多方合作，让剧场从传统的观赏空间转变为全民艺术实践场域，戏剧疗愈便是其内容延伸的一部分。“一开始，我们是在探索公共剧场如何跟民众产生连接。在与大家交流过程中，我们发现，在上海这座充满活力与机遇的城市中，工作与生活的压力如影随形，很多人需要有一个释放的窗口。这便是我们尝试开展戏剧疗愈活动的初衷。”YOUNG剧场总经理王洁回忆，早在2022年，YOUNG剧场就举办过“自然·艺术·疗愈——自然疗愈音乐·艺术企划”创作对谈活动，携手上海自然博物馆等机构，邀请观众体验音乐冥想与戏剧疗愈，活动参与者反馈良好。

抱着感受剧场新形式的心态，观众梅子林走进了YOUNG剧场的戏剧疗愈活动现场。一进来，舒缓的音乐便响了起来，大家跟随指导老师的指令，轻轻伸展身体、活动关节，放松紧绷的肌肉。“那一刻，我感觉自己仿佛卸下了沉重的包袱。”梅子林回忆，当时大家躺在垫子上，“那个领域是属于我自己的，我根据自己的内心感受，自由地用身体语言表达情绪，无需在意他人的眼光。”活动现场，有的人通过激烈的肢体动作宣泄压力，有的人则用轻柔的舞姿展现宁静。“在这个开放自由的空间里，每个人都能表达真实的自己，让内心的情感得到充分的释放。”

通过戏剧形式，能让参与者得到疗愈性质的感受。“这一过程看似简单，却蕴含着深刻的疗愈意义。”一位戏剧疗愈师解释，“身体是情绪的载体，许多未被表达的情感会以肌肉紧张、呼吸急促等状态显现。而戏剧疗愈通过肢体动作和艺术创作，帮助人们连接身心，实现情感的自然流动。”

在系列活动中，参与者还可以通过角色交换体验他人立场，从而增进理解与共情。这种方法在处理家庭矛盾、职场冲突等问题时尤为有效，参与者从中不仅能获得新的解决思路，还能提升人际交往能力。在故事讲述环节，参与者围坐着分享个人经历，指导老师引导大家将真实故事转化为戏剧场景，通过隐喻和角色扮演，让参与者与问题保持适当距离，从而更客观地面对。

除了剧场，上海的一些高校里也出现了类似的戏剧疗愈活动，上海戏剧学院等学校还推出了相关课程。正如一位参与者所说：“这里不像传统的心理咨询室，更像是一个充满创意的游乐场。我不仅通过戏剧治愈了自己，还结识了一群志同道合的朋友。”

上海的戏剧疗愈实践，让艺术变为触手可及的心灵解药。“心理疗愈涉及很多专业问题，戏剧疗愈只是其中的一种方式。我们希望剧场不仅是演出的场所，更是城市的心灵氧吧。我们要继续探索，寻找更好的合作伙伴，推出更丰富的戏剧疗愈活动，让人们找到属于自己的疗愈方式，让艺术真正融入生活。”王洁说，“在戏剧的镜像中，我们不仅看到了自己，更看到了与他人、与世界的深刻联结。当幕布落下，走出剧场的人们收获的不仅是一段难忘的体验，更是拥抱生活的勇气与力量。”

稿件来源：中国文化报