扎心了！当代年轻人的 “心累自救指南”，简单到不用费脑子

更新时间：2025-12-04 21:04  浏览量：6

心累时的放松，不用追求 “多有意义”，舒服、不费力就好：可以关掉手机，窝在沙发上看一部不用动脑的喜剧，跟着剧情笑到忘记烦恼；或是泡个热水澡，听着舒缓的白噪音，让身体慢慢卸下紧绷；也能去楼下散散步，吹吹晚风，看看路边的花草树木，感受大自然的治愈；内向的朋友还可以写写日记，把心里的委屈、压力都写下来，相当于给情绪 “排毒”。放松的核心是 “取悦自己”，不用逼自己做任何事，怎么开心怎么来。

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